главная

фотоальбом

город

увлечения

друзья

календарь

рецепты

зеркальце

сонник

песенка

школа танцев

аудиоплеер

гостевая

чат "Ниагара"

"Свет мой, зеркальце, скажи..."



Правильный уход за зубами

Ну что, ты всё ещё стоишь перед зеркалом? Если да, то наверняка корчишь смешные рожицы - сколько можно рассматривать себя! А кстати, как там твои зубки, в каком они состоянии? Между прочим, самые красивые голливудские актрисы прежде всего заботились о зубах.
Ты, конечно, знаешь, что зубы нужно чистить два раза в день, утром и вечером, для того чтобы удалить кислотный налёт, который образуется после употребления пищи. Однако зубную эмаль разрушает не только кислота, но и грязь, которая попадает в рот вместе с не мытыми фруктами и овощами, и одним "Орбитом" или "Диролом' (хоть с сахаром, хоть без сахара) здесь не обойтись - после еды можно пожевать жвачку, но это не замена регулярной чистке зубов.
Если ты вдруг обнаружила на зубе даже совсем маленькую дырочку или же тебе что-то мешает (например, твой зуб стал ныть от холодной и горячей пищи, от сладкого или, наоборот, солёного), то сразу же скажи это родителям и ни в коем случае не тяни с визитом к зубному врачу. Его совсем не надо бояться! Если ты будешь ходить к зубному врачу регулярно, то сможешь предупредить развитие стоматологических заболеваний, а их, как это ни печально, великое множество, так что такими вещами не шутят.
Кстати, а ты умеешь правильно чистить зубы? Казалось бы, такая привычная процедура, однако и в ней есть свои тонкости.
Во-первых, выбери себе самую красивую зубную щётку.
Во-вторых, зубную пасту из тюбика вовсе не обязательно выдавливать на щётку слишком щедро, как ты привыкла это делать. Вспомни, маме наверняка после тебя приходится мыть раковину, потому что она вся в бело-розово-голубых комочках. Для того чтобы тщательно вычистить зубы, тебе хватит небольшого количества "Блендамеда", "Колгейта" или любой другой пасты, которую ты любишь.
В-третьих, перед тем как чистить зубы, хорошенько прополощи рот водой, особенно если ты ела конфеты или фрукты, пила сок, иначе остатки пищи при растирании их жесткой щёткой могут повредить зубную эмаль.
А знаешь, как можно проверить, были ли твои родители послушными детьми и правильно ли они ухаживали за своими зубами? Попроси их улыбнуться. Ну как?
Здоровые зубы бывают у тех, кто с детства чистит их правильно, кушал много фруктов и овощей, с удовольствием пил молоко, в котором много кальция, а также не забывал время от времени наведываться к стоматологу. Вот и весь секрет!!!

Уход за ногтями

Ногти нужно подстригать один раз в неделю, и лучше это делать после принятия ванны. Когда ногти распарены, они мягкие
и их легко обрабатывать. Под ногтями очень часто скапливается видимая и не видимая грязь, поэтому её необходимо удалять палочкой, конец которой обёрнут кусочком ваты. Заостренными предметами это делать нельзя, так как по неосторожности можно поранить нежную кожицу, а это чрезвычайно болезненно. А если ты заметила, что твои ногти пожелтели, можешь подержать их в воде с содой - она придаёт им новые силы.
Врачи считают, что если ногти становятся ломкими, очень мягкими, крошащимися, то это признаки тех изменений, которые происходят в организме человека. Например, если организму не хватает минеральных веществ, то на ногтях появляются белые точки, ногти начинают слоиться. Неправильное питание также отражается на состоянии ногтей. В частности , при недостаточном употреблении мяса ногти становятся хрупкими. Существуют и такие заболевания ногтей, когда они опадают или изменяют свою форму ногтей. Естественно, что в подобных случаях следует немедленно обратиться к врачу.
Бывает и лёгкое воспаление ногтей, с которыми можно справиться и в домашних условиях. Лучшее средство при не большом покраснении околоногтевой кожицы - это йод. Нужно просто обработать поражённый участок настойкой йода. Делай это осторожно, чтобы не сжечь кожу.
Не стоит мочить ватку йодом как одеколоном. Ватку нужно намотать на спичку и обмакнуть в йод. Затем отрывистыми движениями смажь воспаленное место. Чтобы не очень жгло, подуй на ранку. Помнишь, как это делала твоя мама, когда ты была маленькой и постоянно ходила в ссадинах и царапинах?..

Секрет стройных ног

Раз уж начали говорить о ногах, то заметим, что мышцы необходимо укреплять и тренировать - ведь они работают целый день, носят на себе тяжесть твоего тела.
Труднее всего приходится, конечно, стопам. Да и икры напрягаются не меньше. Если ты целый день носилась как угорелая, а к вечеру почувствовала усталость, значит, к ногам прилило много крови. Чтобы поскорей избавиться от этого ощущения, быстренько беги в ванную, сполосни свои ножки тёплой водой и вытри насухо полотенцем.А теперь устраивайся поудобнее на кровати, поднимай ноги на стенку и лежи так минут 10. Кровообращение постепенно придёт в норму, и ты почувствуешь прилив сил. Такая процедура поможет тебе отдохнуть.
Кстати, мама устаёт не меньше тебя. Предложи ей полежать рядом с тобой, а заодно и поболтаете, как две подружки, о своём, о женском. Ведь вам есть, о чём поговорить?

Хочешь, мы откроем тебе один секрет? Только сначала признайся честно, хотела бы ты иметь красивые, стройные, изящные ноги, похожие на ноги манекенщиц из "крутых" журналов? Наверняка ты скажешь, что хотела бы. А знаешь ли ты, сколько для этого нужно приложить сил?.. Совсем не много, если с сегодняшнего дня ты начнёшь выполнять конкретные упражнения для того, чтобы твои ноги стали в будущем красивыми.

Итак, стань прямо, руки положи на затылок, поднимись на носочки и походи по комнате, стараясь, чтобы верхняя часть не двигалась. Получилось?
*** Теперь возьми лист бумаги и зажми его между бёдрами - тогда при ходьбе у тебя будут двигаться только голени и ступни ног. Попробуй сделать в таком положении несколько движений.
 шагов.
*** Следующее упражнение. Ложись на спину, ноги вытяни. Глубоко вдохни и начинай попеременно сгибать ноги в коленях., подводя колени как можно ближе к груди. Сделай это упражнение 5 раз левой ногой и 5 раз - правой.
*** Обопрись руками об спинку стула, встань на носочки, выпрямись. Медленно опустись так, чтобы пятки коснулись пола. Повтори это упражнение несколько раз.

О. Вакса. " Все, что должны знать девчонки"

.